晚上睡不着该怎么办（以下方法能帮到你）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。晚上睡不着该怎么办，以下方法能帮到你很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 平常自然的心态

2、 睡觉前去户外散步。

3、 上床后，先闭上眼睛。

4、 上床后，仰卧，闭上眼睛。

5、 听听平坦而有节奏的声音。

6、 睡前喝一杯加糖的热牛奶。

7、 当然睡觉姿势要舒服。

8、 如果累了，难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。