青春期男孩长高的最有效方法（青春期男生快速长高的方法）

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1、 男生在青春期快速长高的方法有很多。

2、比如他们可以多吃含钙量高的食物，也可以多吃维生素和蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、菠菜、牛肉等。

3、通常，你应该参加更多的运动，比如跑步或打篮球，这将有助于你长高。

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